روش هایی برای ورزش در محل کار

[ad_1]

متخصصان تربیت بدنی برای فرار از بی تحرکی توصیه های سومندی به کارمندان کرده اند تا ورزش در محل کار راحت تر باشد.در ادامه همراه ما باشید.

مگ وب – نشستن طولانی مدت در محیط کار مضرات پرخطری از جمله افزایش احتمال مشکلات قلبی، سرطان و دیابت را به همراه دارد. حتی ۳۰ دقیقه‌ ورزش در باشگاه بعد از کار نیز نمی‌تواند مضرات نشستن را کاهش دهد و خطرات آن را از بین ببرد.

نشستن طولانی مدت به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است. برای مبارزه با خطرات نشستن می‌توان از حرکاتی مانند ایستادن، حرکات کششی و راه رفتن استفاده کرد. روش‌های زیر می‌توانند به فعالیت بیشتر کارمندان و ورزش در محل کار آن ها کمک کنند.

۱- سعی کنید به صندلی خود وابسته نباشید

حرکت کردن در محیط کار به این معنا نیست که یک ساعت در محل کار پیاده روی کنید، سعی کنید بیشتر بایستید و از هر فرصت برای نشستن استفاده نکنید، ایستادن بیشتر به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

هنگامی که می‌ایستد تمام ماهیچه‌هایی که مربوط به ایستادن هستند شروع به فعالیت می‌کنند و چربی و قند بیشتری برای تامین انرژی سوزانده می‌شوند. پیشنهاد می‌شود که هر نیم ساعت یک بار بایستید، هنگامی که با تلفن صحبت می‌کنید بایستید و حتی در نهایت می‌توانید از میزهای ایستاده استفاده کنید.

۲- به خود یادآوری کنید

می‌توانید از دستبندهای ورزشی استفاده کنید که در صورت زیاد نشستن به شما اخطار می‌دهد. می‌توانید از زنگ هشدار گوشی تلفن همراه نیز استفاده کنید.

روش هایی برای ورزش در محل کار

۳- حرکات کششی انجام دهید

علاوه بر ایستادن حرکات کششی نیز انجام دهید. برای مثال می‌توانید از لگن خم شوید و سر را به سمت پایین قرار دهید. به این شکل همسترینگ کشیده می‌شود و جریان خون افزایش می‌یابد.

یا این که می‌توانید بایستید دست را پشت کمر قرار دهید کمر را به سمت عقب خم کنید و سر را به سمت سقف بگیرید، قسمت قفسه سینه را باز کنید حرکت دیگر این است که کف دست‌ها را بر روی یکدیگر قرار دهید و آرنج‌ها را تقریبا به صورت ۹۰ درجه نگه دارید. هنگامی که دست‌ها را به هم فشار می‌دهید عضلات سینه را منقبض کنید. این حرکت بر روی شانه، سینه و عضلات سه سر کار می‌کند.

اگر می‌توانید دست‌ها را بر روی دسته صندلی قرار دهید و چند سانت بدن و پاها را از زمین و صندلی جدا کنید. این حرکت باعث قدرتمند شدن عضلات بالا تنه می‌شود و جریان خود را افزایش می‌دهد.

روش هایی برای ورزش در محل کار

۴- کمی پیاده روی کنید

بهتر است از پله‌ها به جای آسانسور استفاده کنید. اگر با کسی کار داشتید سعی کنید به اتاق او بروید و از تلفن یا ایمیل استفاده نکنید.

۵- طرز فکر خود را تغییر دهید

کسی از شما نمی‌خواهد که از امروز ۲۰ دقیقه‌ یوگا انجام دهید و یا با دوچرخه به محل کار بروید. از کارهای ساده شروع کنید. کمی ایستادن، راه رفتن و حرکات کششی می‌تواند سبک زندگی شما را تغییر دهد. بهتر است به ورزش ساده‌تر نگاه کنید و آن را کار پیچیده ای تصور نکنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا

[ad_2]

لینک منبع

علائم اورژانسی که با مشاهده آنها باید فورا به پزشک مراجعه کنید

[ad_1]

برخی علامت ها در حمله های قلبی بروز می کنند که از وقوع یک خطر خبر می دهند و در صورت مشاهده آن ها باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

مگ وب – بیماری‌های قلبی امروزه به عنوان نخستین عامل مرگ و میر در جهان شناخته شده است.

بسیاری مواقع فرد دچار حمله قلبی شده، اما از علامت‌های حمله قلبی که ممکن است تهدید کننده زندگی او باشد خبر ندارد.

برخی علائم بیماری و حمله قلبی را نمی‌شناسند در صورتی که دانستن این علائم فرد را از خطر مرگ حفظ می‌کند و درمان به موقع بسیار حائز اهمیت است.

در اینجا ۷ علامت هشداردهنده حمله قلبی را به شما معرفی می‌کنیم که در صورت مشاهده آن‌ها باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

سوزش قلب و تهوع و درد معده

در صورتی که سوزش قلب و تهوع و درد معده را مشاهده کردید فورا به اورژانس مراجعه کنید زیرا ممکن است این درد‌ها و علائم مربوط به قلب باشد هر چند که این امکان وجود دارد که درد به علت مشکل در سیستم گوارش بروز کرده باشد، اما با مراجعه به پزشک از یک خطر بزرگ می‌توانید جلوگیری کنید، در بسیاری موارد علائم حمله قلبی با علائم مشکل گوارشی اشتباه گرفته می‌شود و بروز این علائم در حمله‌ قلبی زنان شایع‌تر است.

علائم اورژانسی پزشکی

اضطراب و بی خوابی

بیماری‌های قلبی با کاهش سطح اکسیژن شناخته شده اند و این موضوع می‌تواند بر خلق وخوی شما تأثیر بگذارد و شما می‌توانید آن را بلافاصله حس کنید.

حملات اضطراب و بی خوابی اولین نشانه‌های هشدار دهنده‌ای هستند که از وقوع یک اتفاق و عملکرد نادرست در بدن خبر می‌دهند و اغلب این حملات اضطرابی در زنان بیشتر از مردان است.

تعریق بدون دلیل

اگر بدون دلیل و تحرک عرق می‌کنید، به این معنی است که باید به پزشک مراجعه و قلب خود را چک کنید به ویژه اگر این عارضه بیش از یک هفته طول بکشد.

خستگی بیش از حد

خستگی یک علامت هشداردهنده بوده و اگر مدت طولانی طول بکشد وزندگی عادی را برای شما دشوار کند می‌تواند ناشی از ضعف قلب باشد در این صورت به شما توصیه می‌کنیم که با دیدن این علامت به پزشک مراجعه کنید، زیرا خطر حمله یا ایست قلبی در کمین شماست.

درد قفسه سینه

شاید یکی از نشانه‌های شایع که بسیاری از افراد آن را به عنوان درد قلبی می‌شناسند درد قفسه سینه باشد این درد به صورت فشار یا سوزش بوده و در صورت بروز باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد.

باید توجه کنید در صورتی که این درد به بازوی چپ خود و یا پشت منتشر شود خطر حمله قلبی بیشتر بوده و این عارضه در مردان بسیار دیده می‌شود، در زنان اغلب مشکلات قلبی بدون درد قفسه سینه بروز می‌کند.

علائم اورژانسی پزشکی

تیر کشیدن و درد قلب

اگر چه درد قفسه سینه اغلب با یک حمله قلبی مرتبط بوده، اما در مواقعی درد در شانه ها، دست، گردن و حتی فک نیز با مشکل قلبی در ارتباط است و می‌تواند منجر به حمله قلبی شود.

اگر احساس درد غیر منتظره‌ای داشتید که علت آن را نمی‌دانید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا خطر حمله قلبی در شما بررسی شود.

سرگیجه و تنگی نفس

در افرادی که قلب ضعیف دارند، این اندام حیاتی توان پمپ کردن اکسیژن به همه بدن را ندارد که در نتیجه تنگی نفس، سردرد و سرگیجه در فرد بروز می‌کند.

این عارضه در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود و در صورت مشاهده این علامت باید به پزشک مراجعه کرده تا از بروز حمله قلبی و خطرات آن پیشگیری کنید.

منابع : fhfn.org و yjc.ir

[ad_2]

لینک منبع

۲۰ تعریف موفقیت را هر روز با خود تکرار کنید

[ad_1]

موفقیت را چگونه تعریف می کنید؟ آیا ثروت است؟ آیا شادی است؟ در ادامه می خواهیم ۲۰ تعریف از موفقیت را یادآور شویم و نگرش جدیدی را از واژه موفقیت برای شما به وجود آوریم.

مگ وب – موفقیت تعاریف زیادی دارد. اگر همین الان از یکی از نزدیکان خود بپرسید که تعریف تو از موفقیت چیست ممکن است با تعریف شما از موفقیت تفاوت زیادی داشته باشد. ابتدا می خواهیم موفقیت را آن طوری که در فرهنگ لغت وبستر تعریف شده است نقل کنیم. در این فرهنگ لغت آمده است که موفقیت یعنی :

۱- واقعیتی که باعث ایجاد احترام،شهرت و ثروت می شود.

۲- نتیجه درست تلاش و کوشش.

۳- کسی یا چیزی که موفق است: فرد یا چیزی که موفق باشد.

شاید از نظر لغوی این تعاریف برای موفقیت درست باشند اما آیا هرکس که شهرت دارد موفق است؟ آیا همه ثروتمندان موفق اند؟ آیا تمام کسانی که تلاش میکنند هم موفق اند؟ قطعا جواب مثبت نیست!

زیگ زیگلار یکی از معتبر ترین کارشناسان روز دنیا در موفقیت، انگیزه و هدایت یک زندگی متعادل بود. او در کتاب خود با عنوان “متولد می شوید برای پیروزی” استدلال می کند که موفقیت را نمی توان در یک جمله تعریف کرد، بلکه به جای آن باید از بسیاری از تعاریف استفاده کرد. می توان استدلال کرد که تعریف موفقیت به شخصیت انسان ها بستگی دارد و این موضوع برای همه یکسان نیست.

در اینجا ۲۰ تعریف از موفقیت را ذکر خواهیم کرد و این تعاریف را به خاطر بسپارید و هروز تکرار کنید تا بتوانید واقعا موفق شوید.

۱) موفقیت همیشه بهترین کاری است که شما نجام می دهید

20 تعریف موفقیت

هنگامی که بهترین تلاش خود را در تمام جنبه های هر کاری انجام می دهید، موفقیت می تواند حاصل شود.

۲) موفقیت، تنظیم اهداف مشخص است

20 تعریف موفقیت

هنگام تعیین اهداف واقع بینانه و دقیق باشید. موفقیت از طریق تعیین اهداف رویایی به دست نمی آید.

۳) موفقیت یعنی مکانی به نام خانه داشته باشید و بتوانید به آن زنگ بزنید

20 تعریف موفقیت

خانه جایی است که قلب شما در حال رشد و افزایش است. شما همیشه موفق می شوید زمانی که می توانید به مکانی مانند خانه بروید و در آن آرامش داشته باشید.

۴) موفقیت در درک تفاوت بین نیاز و خواسته است

20 تعریف موفقیت

اگر شما بتوانید تعهدات ماهانه خود را برآورده و به نیازهای اولیه خود برسید، موفق می شوید.

۵) موفقیت داشتن این باور است که “من می توانم”

 موفقیت داشتن این باور است که "من می توانم"

اگر اعتقاد دارید که می توانید، موفق خواهید شد.

۶) موفقیت به یاد می آورد که در کار تعادل داشته باشید و آن را با شوق و اشتیاق انجام دهید

 موفقیت

بدون اشتیاق در کار، هیچ دستاورد و موفقیتی برای شما حاصل نمی شود.

۷) موفقیت در مراقبت از نیازهای شما است

 موفقیت در مراقبت از نیازهای شما است

به یاد داشته باشید ماسک اکسیژن خود را قبل از کمک به دیگران قرار دهید.

۸) موفقیت در یادگیری این است که شما گاهی اوقات باید بگویید “نه”

20 تعریف موفقیت

موفقیت تنها با یک زندگی متعادل به دست می آید. بخشی از تعادل، یادگیری “نه” گفتن است.

۹) موفقیت این است که بدانیم زندگی پر شده از چیزهای خوب

20 تعریف موفقیت

عشق، سلامت، دوستان، خانواده … زندگی با خوب ادامه دارد.

۱۰) موفقیت در فهم شماست، نمی توانید آنچه را که انجام نمی دهید را حفظ کنید

20 تعریف موفقیت

اگر به دیگران کمک کنید که موفق شوند، شما موفق خواهید شد.

۱۱) موفقیت یعنی غلبه بر ترس

20 تعریف موفقیت

غلبه بر ترس باعث می شود شما احساس شکست ناپذیری داشته باشید. هیچ کس نمی تواند شما را متوقف کند.

۱۲) موفقیت، فرزند شما است

20 تعریف موفقیت

عشق، راهنمایی، و نظم و انضباط شما، به فرزند شما رسیده است.پس شما هر دو امروز موفق هستید.

۱۳) موفقیت یعنی هر روز چیز جدیدی را یاد بگیرید

20 تعریف موفقیت

افراد موفق در درک یادگیری هرگز متوقف نمی شوند.

۱۴) موفقیت در تفسیر این است که شکست در چند جنگ می تواند به پیروزی شما در جنگ کمک کند

20 تعریف موفقیت

مردم موفق، جنگ های خود را عاقلانه انتخاب می کنند.

۱۵) موفقیت عشق و عاشق شدن است

20 تعریف موفقیت

عشق بدون قید و شرط بهترین است!

۱۶) موفقیت ایستادن در کنار چیزی است که به آن اعتقاد دارید

20 تعریف موفقیت

مردم موفق هرگز چیزهایی را که با تمام قلبشان باور دارند را رها نمی کنند.

۱۷) موفقیت یعنی تسلیم نشدن

20 تعریف موفقیت

به یاد داشته باشید که پایداری، باعث ایجاد شن و ماسه می شود.

۱۸) موفقیت پیروزی های کوچک است

20 تعریف موفقیت

هر زمان که به یک هدف رسیده اید یا یک مانع را برطرف کرده اید، زمانی برای جشن گرفتن است.

۱۹) موفقیت هرگز به معلولیت شما نگاه نمی کند

20 تعریف موفقیت

معلولیت یک موفقیت شخصی را تعریف نمی کند. ترکیب بدن و ذهن شما هستند که موفیت را به وجود می آورند.

۲۰) موفقیت درک شما از سرنوشت شما است

20 تعریف موفقیت

سرنوشت شما توسط فقط شما کنترل می شود.

موفقیت را می توان به روش های مختلف تعریف کرد. من فکر می کنم که ما در پایان یک روز هم می توانیم موفقیت را تعریف کنیم با گفتن “این روز خوبی بود. من منتظر فردا هستم تا دوباره آن را تکرار کنم.

شما موفقیت را چگونه تعریف میکنید؟

منبع : lifehack.org

[ad_2]

لینک منبع

۱۰ کشور با بالاترین درآمد متوسط جهان

[ad_1]

درآمد خوب همواره یکی از مهمترین دلایل موفق بودن و ارزشمند بودن یک کشور است.از نظر اقتصادی دلایل متعددی وجود دارد که چگونه ممکن است یک کشور درآمد متوسطش را بالا ببرد.در این مقاله میخواهیم ۱۰ کشور با بالاترین درآمد متوسط را معرفی کنیم.

مگ وب – موضوع بالاترین درآمد کشورها از این نظر حائز اهمیت است که یکی از دلایل اصلی هر فرد برای اقامت در کشورهای خارجی درآمد است. مسلما شما به کشوری سفر خوهید کرد که درآمد زیادی را بتوان در آن بدست آورد.اگر کسب و کاری هم در کشور خود دارید و به دنبال گسترش آن هستید میتوانید از کشورهای پردرآمد کمک بگیرید تا کار خود را رونق دهید.

در ادامه به معرفی ۱۰ کشور با بالاترین درآمد متوسط جهان می پردازیم.

۱۰) بلژیک

  • میانگین درآمد: ۳،۹۶۳ دلار – ۳،۰۸۲ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۵۰،۵۱۰ دلار – ۳۹،۲۸۵ پوند

  • حداقل دستمزد: ۱،۳۳۷ پوند

  • نرخ بیکاری: ۸٫۵٪

بلژیک یکی از کشورهایی است که بالاترین نرخ دستمزد متوسط در جهان را دارد. بلژیک، با جمعیت متراکم، در قلب یکی از مهمترین مناطق صنعتی جهان قرار گرفته‌است. به طور جاری، اقتصاد بلژیک، عمدتاً بر پایه خدمت است و طبیعتی با بخش‌های دوگانه فلاندری جلوه پویایی از خود بروز داده و بروکسل به عنوان مرکز چند نژادی و چند زبانه آن، و یکی از بلندمرتبه‌ترین اعضای اتحادیه اروپا ست و اقتصادی والونی که از لحاظ تولید ناخالص ملی یک چهارم عقب مانده‌است.

اگر قصد نقل مکان به بلژیک را دارید میتوانید یک بازار بسیار هدفمند را برای خود پیدا کنید. البته باید بگم که هزینه های زندگی در بلژیک بسیار بالاست. تقریبا مانند بیشتر کشورهای اروپایی هزینه مواد غذایی و مصرف در بلژیک بالاست اما میتوانید با هزینه کمتر برای خود خانه ای را داشته باشید.

۹) کانادا

  • میانگین درآمد: ۴،۱۳۴ دلار – ۳،۲۱۶ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۴۰،۴۰۰ دلار – ۳۱،۴۳۱ پوند

  • حداقل دستمزد: £ ۶،۸۶ – £ ۹،۰۳۸ در هر ساعت

  • نرخ بیکاری: ۶٫۸٪

کانادا با تولید ناخالص داخلی آسمی در حدود ۱/۷۹ تریلیون دلار در رده یازدهم بزرگ‌ترین اقتصادهای جهان در سال ۲۰۱۵ قرار گرفت. کانادا یکی از کشورهای عضو گروه هشت و سازمان همکاری اقتصادی و توسعه است. این کشور دارای منابع معدنی غنی، صنایع پیشرفته (همچون خودروسازی، صنایع شیمیایی و نفت، صنایع غذایی، چوب و کاغذ، صنایع معدنی و فلزی و شیلات) و محصولات فراوان کشاورزی (از جمله گندم، دانه‌های روغنی، میوه، سبزیجات و توتون) است.

10 کشور با بالاترین درآمد متوسط

این کشور از نظر صنعت و فناوری، کشوری پیشرفته است که سیستم اقتصادی آن به شدت به خصوص در بخش بازرگانی و داد و ستد به ایالات متّحده وابسته است، به نحوی که باعث شده این کشور رابطهٔ اقتصادی پیچیده و بلندمدتی را با این کشور داشته باشد – وابستگی این کشور به بخش منابع طبیعی گران‌بهایش نیز بسیار زیاد است.

جالب است بدانید که سه چارم از جمعیت کانادا در این کشور مشغول به کار هستند و با سفر به این کشور میتوانید به کاری مشغول شوید.البته پیدا کردن کار و گرفتن ویزا نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد.

۸) هلند

  • درآمد متوسط: ۴،۲۸۹ دلار – ۳،۳۴۵ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۴۸،۸۶۰ دلار – ۳۸،۱۱۹ پوند

  • حداقل دستمزد: ۱،۳۸۵ پوند

  • نرخ بیکاری: ۵٫۳٪

با وجود این واقعیت که هلند یک کشور کوچک می باشد و جمعیت بسیار پایینی دارد اما آن ها موفق شده اند که نام خود را در بالاترین کشورهای اقتصادی جهان ثبت کنند.این کشور رشد اقتصادی بیشتری نسبت به بسیاری از کشورهای اروپایی دارد و هلند از یک شیوه زندگی بسیار راحت و شغل خوبی برخوردار است.

هلند در پرورش و تجارتِ گُل مقام اول را در جهان داراست. دامداری و کشاورزی نیز از پایه‌های اقتصاد هلند محسوب می‌شود. هلندی‌ها علی‌رغم کوچکی کشورشان سهم بزرگی در تجارت و بانکداری جهانی دارند. ایالات متحدهٔ آمریکا یکی از بازارهای اصلی هلند است و کشورهای اتحادیه اروپا مهم‌ترین شرکای تجاری آن هستند. بیش از نیمی از سهام شرکت نفتی- گازی شل را هلند در اختیار دارد و مابقی را بریتانیا. این شرکت که بخش هلندی آن به رویال داچ شل معروف است در زمینهٔ استخراج و تجارت نفت و گاز در سراسر جهان از جمله ایران فعالیت می‌کند.

۷) ایرلند

  • درآمد متوسط: ۴،۳۷۹ دلار – ۳،۱۴۱۵ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۷۰،۰۰۰ دلار

  • حداقل دستمزد: ۸،۰۴۷ پوند

  • نرخ بیکاری: ۶٫۲۵٪

ایرلند یکی از ثروتمندترین کشورهای جهان است که دارای اقتصاد جهانی است و تا حد زیادی وابسته به بخش خدمات و تجارت می باشد. با داشتن یک اقتصاد پررونق، ایرلندی ها دارای یک استاندارد قابل توجه زندگی و همچنین شغل های با درآمد بالا هستند. اما قدرت خرید در ایرلند پایین تر از انگلستان است و قیمت مصرف کننده تقریبا ۱۳ درصد بالاتر است.

۶) استرالیا

  • درآمد متوسط: ۴،۷۰۰ دلار – ۳،۶۶۷ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۵۱،۰۰۰ تا ۳۹۷۸۷ پوند

  • حداقل دستمزد: ۳۸۷ پوند

  • نرخ بیکاری: ۵٫۷٪

بسیاری از مردم جهان علاقه مند به نقل مکان به استرالیا هستند زیرا این کشور آب و هوای دوست داشتنی دارد و یکی از مقاوم ترین و پایدارترین اقتصادهای جهان را ترکیب می کند. استرالیا خانه ای از بزرگترین شرکت های جهان است و اقتصاد کشور تحت تأثیر بخش خدمات آن قرار دارد. معدن و بخش کشاورزی نیز بسیار مهم است. قیمت مصرف کننده در استرالیا بسیار بالاتر از انگلستان است، اما تقاضای خرید محلی نیز تقریبا ۱۷ درصد افزایش یافته است.

در میان قابل زندگی‌ترین شهرهای جهان در سال ۲۰۰۸ به گزارش اکونومیست، ملبورن دوم، پرت چهارم، آدلید هفتم و سیدنی نهم بود. محصولات اصلی استرالیا نیشکر، پنبه، غلات و گوشت است. این کشور معادن فراوانی دارد. شرکای بازرگانی استرالیا بیشتر چین، ژاپن و کره جنوبی در آسیا و نیز ایالات متحده آمریکا هستند. بنا بر گزارش بانک جهانی، این کشور در سال ۲۰۰۵، از نظر تولید ناخالص داخلی یا GDP در رده پانزدهم جهان قرار داشته‌است[۲۴] و نیز بر اساس گزارش برنامه توسعه سازمان ملل متحد، استرالیا از نظر شاخص توسعه انسانی در سال ۲۰۰۶ سومین کشور توسعه یافته دنیا به حساب می‌آید.

۵) ایالات متحده آمریکا

  • میانگین درآمد: ۴،۸۹۳ دلار – ۳،۸۱۶ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۵۷۰۰۰ دلار – ۴۴، ۴۴۵ پوند

  • حداقل دستمزد: $ ۷٫۲۵ – £ ۵٫۶۹ در هر ساعت

  • نرخ بیکاری: ۴٫۴٪

ایالات متحدهٔ آمریکا اقتصاد کاپتالیستی از نوع سرمایه‌داری انحصاری دارد. ویژگی بارز اقتصاد ایالات متحدهٔ آمریکا عبارت است از تسلط انحصارها در رشته‌های مختلف، که برمبنای منابع طبیعی فراوان، زیربنای توسعه‌یافته، تولید انبوه، و مصرف زیاد استوار است. تولید ناخالص داخلی ایالات متحدهٔ آمریکا با بیش از ۱۳ تریلیون (۱۳٬۰۰۰ میلیارد) دلار، یعنی حدود ۲۰٪ تولید ناخالص جهان، نخستین اقتصاد بزرگ جهان است.

10 کشور با بالاترین درآمد متوسط

از لحاظ حجم مبادلات، ایالات متحده بزرگ‌ترین واردکننده، و – پس از آلمان و چین – سومین صادرکنندهٔ بزرگ جهان است. کانادا، چین، مکزیک، ژاپن و آلمان، به ترتیب بزرگ‌ترین شرکای تجاری آمریکا هستند.آمریکا در دههٔ اخیر بزرگ‌ترین بدهی جهان را نیز بر شانه داشته‌است.

۴) دانمارک

  • میانگین درآمد: ۵۳۱۰ دلار – ۴،۱۴۰ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۵۴۰۰۰ دلار – ۴۲۱۱۲ پوند

  • حداقل دستمزد: در دسترس نیست

  • نرخ بیکاری: ۳٫۹٪

اقتصاد دانمارک به شدت به تجارت خارجی وابسته است و توسط کشاورزی پیشرفته و برخی از منابع طبیعی پشتیبانی می شود. دانمارک همچنین دارای اقدامات رفاهی دولت گسترده و دارای یکی از پایدار ترین ارزها در جهان است.

۳) نروژ

  • درآمد متوسط: ۵،۴۱۸ دلار – ۴،۲۲۶ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۷۱،۰۰۰ دلار – ۵۵،۳۷۵ پوند

  • حداقل دستمزد: در دسترس نیست

  • نرخ بیکاری: ۴٫۳٪

اقتصاد نروژ تا حد زیادی بر اساس منابع طبیعی کشور است که شامل اکتشاف و تولید نفت و قدرت هیدروالکتریکی است. دولت دارای کسب و کارهای بسیاری در مناطق استراتژیک است و بسیاری از کارفرمایان شرایط مطلوب برای نیروی کار ایجاد می کنند که یکی از بالاترین استانداردهای زندگی در اروپا را تشکیل می دهند.

صادرات عمدهٔ نروژ را نفت تشکیل می‌دهد به طوری که نروژ روزانه ۳ میلیون بشکه نفت خام صادر می‌کند ولی عضو سازمان جهانی اوپک نیست. از دیگر صادرات نروژ می‌توان به گوشت گاو، شیر و سایر فراورده‌های دامی اشاره کرد. بیش از نیمی از مساحت نروژ پوشیده از درخت است و چوب از صادرات عمده این کشور می‌باشد.

۲) لوکزامبورگ

  • میانگین درآمد: ۵،۵۸۳ دلار – ۴،۳۵۴ پوند

  • تولید ناخالص داخلی سرانه: ۹۱،۶۰۰ دلار – ۷۱،۴۰۹ پوند

  • حداقل دستمزد: ۱،۷۸۷ پوند

  • نرخ بیکاری: ۶٫۰٪

لوکزامبورگ یکی از بهترین اقتصادهای دنیا است. اقتصاد آنها وابسته به بخش بانکی و همچنین بخش های فولادی و صنعتی است. این کشور دارای شهرت به عنوان سبزترین کشور در اروپا است و به درستی “قلب سبز اروپا” نامیده می شود.

۱) سوئیس

  • میانگین درآمد: ۷٫۳۹۶ دلار – ۵،۷۶۴ پوند

  •   تولید ناخالص داخلی سرانه: $ ۸۰،۰۰۰ – پوند ۶۲،۳۷۹

  •   حداقل دستمزد: در دسترس نیست

  •   نرخ بیکاری: ۴٫۰٪

سوئیس یکی از ثروتمندترین کشورهای جهان است. سوئیس عضو اتحادیه اروپا نیست ولی عضو انجمن تجارت آزاد اروپا(EFTA) است. در سال ۱۹۹۹ میلادی سوئیس با اتحادیه اروپا قرارداد بست و عضو EFTA گردید. به موجب این قرارداد، داد و ستد بین کشورهای عضو اتحادیه با سوئیس آسان تر گشت. بانکداری در سوئیس یکی از مهم‌ترین بخش‌های این کشور محسوب می‌شود. شرکت‌های بیمه نیز سهم زیادی در اقتصاد سوئیس دارند.

دیگر بخش مهم اقتصادی صنعت توریسم است. ژنو و زوریخ جزو شهرهای گردشگرپذیرند. همچنین کوهستان‌های این کشور میزبان گردشگرانی هستند که برای ورزش‌های برفی به این کشور سفر می‌کنند.

نقل مکان به هر یک از این کشورها می تواند یک حرکت مالی بزرگ باشد. در نظر داشته باشید که کار در هر یک از این کشورها فقط با یاد داشتن زبان انگلیسی نسبتا آسان است، اما یادگیری زبان محلی می تواند فرصت های شغلی شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

منابع : careeraddict و wikipedia

[ad_2]

لینک منبع

۳۶ مکان آنلاین و رایگان برای تبلیغ سایت شما

[ad_1]

راه اندازی یک سایت خوب کار چالش برانگیزیه! در چند پست قبل مطلب با عنوان استراتژی هدفمند قبل از طراحی سایت منتشر کردیم که پیشنهاد میکنم با دقت مطالعه کنید.اما اکنون می خواهیم به شما ترفندی را یاد دهیم که زودتر بتوانید سایت و کسب و کار خود را به دیگران معرفی کنید.

افزایش ترافیک سایت همواره یکی از دغدغه های وبمستران می باشد. چه یک سایت نوپا و چه یک سایت بزرگ با کاربران زیاد همواره به دنبال این هستند که بازدید خود را بیشتر کنند.

در این مطلب میخواهیم با یکی از هوشمندانه ترین روش ها ترافیک ورودی به سایت خود را بیشتر کنیم.همچنین این روش باعث می شود کسب و کار شما که در قالب یک وب سایت آنلاین می باشد از طریق کسب و کارهای بزرگتر به دیگران معرفی شود.

افزایش تعداد کاربران یک سایت به دلایل متعددی بستگی دارد و یک فرایند چندمرحله ای به شمار می رود. یکی از ابتدایی ترین و در عین حال مفید ترین گام ها، یافتن وب سایت های باارزش و پلتفرم های آنلاین است. این کار به شما اجازه می دهد که URL سایت خود را از طریق سایت بزرگتر برجسته کنید.

36 مکان آنلاین رایگان برای تبلیغ سایت شما

در این مطلب ما قصد داریم ۳۶ مکان آنلاین را به شما معرفی کنیم تا بتوانید وب سایت خود را در آن ثبت کنید و از امتیازات آن بهره مند شوید. سایت هایی که در ادامه معرفی کنیم را با دقت کاوش کنید بعضی از آن ها نیازمند ایجاد پروفایل و جستجو هوشمندانه برای ثبت سایت می باشند.

توجه کنید که بزرگترین مزیت ابزارهایی را که در ادامه معرفی کنیم رایگان بودن آن هاست! پس راحت از آن ها نگذرید.

وب سایت هایی را که قرار است معرفی کنیم را به سه بخش تقسیم میکنیم تا ضرورت استفاده از آن ها بهتر درک شود.

A. راهنماهای آنلاین برای کسب و کار

36 مکان آنلاین رایگان برای ارتقاء سطح سایت شما

این وب سایت ها از چندین پلتفرم برتر به دایرکتوری های محلی اعمال می شوند. کار بسیار آسان است.شما باید در سایت های زیر اطلاعات کسب و کار خود و همچنین آدرس سایت خود را وارد کنید. سعی کنید در هرجایی که دیدید لینک گذاشتن مانعی ندارد لینک سایت و یا صفحات سایت خود را اضافه کنید. این کار نقش ویژه ای در بهینه سازی محتوا سایت شما دارد. پس از مدتی نتایج اعمالی را که انجام داده اید را خواهید دید!

  1. Google My Business :

  2. Bing Places

  3. Yellow Pages

  4. eLocal

  5. Submit Express

  6. Super Pages

  7. MapQuest

  8. EZ Local

  9. Merchant Circle

  10. Local.com

  11. Entire Web

  12. Manta

  13. Insider Pages

  14. Moo-Directory

  15. SubmitX

  16. Simply Worthy

  17. So Much

B. رسانه های اجتماعی و محتوای تولید شده توسط کاربر

36 مکان آنلاین رایگان برای تبلیغ سایت شما

رسانه های اجتماعی بسیار زیادی در نت وجود دارند تا صاحبان سایت ها از آن ها استفاده کنند. احتمالا فیسبوک آشناترین نام برای گسترش کسب و کار می باشد اما از مزایای شبکه های اجتماعی دیگر غاف نشوید. شبکه اجتماعی لینکدین یکی از بهترین ابزارها برای معرفی کسب و کار شما در اینترنت می باشد.در زیر لینک های مفیدی از بهترین شبکه های اجتماعی جهانی را برای شما قرار داده ایم.سعی کنید به بهترین نحو ممکن از آن ها برای رونق کار خود استفاده کنید.

  1. Facebook Page

  2. Google+

  3. LinkedIn

  4. Pinterest

  5. Yelp

  6. Twitter

  7. Buzzfeed Community

  8. Yahoo Answers

  9. WikiHow

C. نشانه گذاری اجتماعی و گردآوری

36 مکان آنلاین رایگان برای تبلیغ سایت شما

سایت های زیر هم مانند سایت های گروه A هستند با این تفاوت که این سایت ها بیشتر بر روی محتوا کار میکنند. سعی کنید در سایت های زیر عضو شوید و محتوا ارسال کنید و به صفحات اصلی و یا عکس ها و ویدیوها و هرچیزی که مربوط به سایت شما است لینک دهید.این پلتفرم های مطالب شما را به کاربران خود انتقال می دهند و از این طریق تررفیک به سایت شما بازمیگردد و از نظر سئو این کار بسیار مفید است.

  1. Reddit

  2. Delicious

  3. Stumble Upon

  4. Product Hunt

  5. Digg

  6. Scoop.it

  7. Juxtapost

  8. MetaFilter

  9. Akonter

در پایان توصیه میکنم در مورد مکان هایی که به شما معرفی شد خوب تحقیق کنید و بفهمید که چه کاری باید انجام دهید تا برای سایتتان مفید باشد. البته لازمه این کار تسلط نسبی به زبان انگلیسی می باشد که توصیه میکنم از ابزارهای ترجمه کمک بگیردید.

گردآوری شده توسط سایت مگ وب

منبع : wix.com

[ad_2]

لینک منبع

اطلاعاتی از فصل هفتم سریال Game of Thrones

[ad_1]

بدون شک اگر از طرفداران سریال های تاریخی هستید،مشتاقانه در انتظار فصل هفتم سریال «بازی تاج و تخت» Game Of Thrones هستید.در ادامه میخواهیم به بررسی این سریال بپردازیم.

مگ وب – فصل هفتم سریال Game of Thrones از روز یکشنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۶ (۱۶ جولای ۲۰۱۷) پخش خواهد شد.

داستان این فصل از مجموعه، اقتباسی است از رمان بادهای زمستان، ششمین جلد از مجموعه کتاب‌های ترانه یخ و آتش که توسط جرج آر. آر. مارتین نوشته شده‌است.

فصل هفتم سریال Game of Thrones ، برخلاف شش فصل قبلی، که شامل ۱۰ قسمت بودند، فقط ۷ قسمت دارد.

بازی تاج و تخت رکورددار تعداد بیننده در شبکه اچ‌بی‌او است و در کشورهای مختلف طرفداران زیادی دارد. این سریال تاکنون نامزد و برندهٔ بسیاری از جوایز شده‌است که از میان آن‌ها می‌توان به نامزدی جایزه امی بهترین سریال درام برای هر چهار فصل پخش شدهٔ آن، یک نامزدی جایزه گلدن گلوب برای بهترین سریال تلویزیونی درام و نامزدی جایزهٔ هوگو برای بهترین نمایش درام اشاره کرد. پیتر دینکلیج نیز برای بازی در نقش تیریون لنیستر موفق به دریافت دو جایزهٔ امی بهترین بازیگر نقش مکمل مرد و یک جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر نقش مکمل مرد شده است.

«کیت هرینگتون» (جان اسنو)، «پیتر دینکلیج» (تیریون لنیستر)، «لینا هیدی» (سرسی لنیستر)، «امیلیا کلارک» (دنریس تارگرین) و «نیکولای کاستر-والدو» (جیمی لنیستر) همه‌گی در اواخر سال ۲۰۱۴ برای فصل هفتم قرارداد بسته بودند. این پنج نفر در ژوئن ۲۰۱۶ نیز برای فصل هشتم (آخر) انتخاب شده‌اند و احتمالا در آن حضور خواهند داشت، البته به طور قطع نمی‌توان گفت که آیا همه‌ی این شخصیت‌ها از فصل هفتم جان سالم به در می‌برند یا خیر!

قرارداد‌ها نشان می‌دهند که بازی تاج و تخت برای این بازیگران برنامه‌هایی دارد، اما هنوز هم تضمینی وجود ندارد که ما تمامی بازیگران و شخصیت‌هایشان را تا پایان سریال ببینیم؛ همانطور که مدتی پیش «سوفی ترنر» (Sophie Turner) بازیگر نقش «سانسا استارک» اعلام کره بود  که برخی از بازیگران حاضر، نمی‌توانند پا به پای بقیه تا انتهای سریال حضور داشته باشند. پس قطعا شاهد مرگ برخی از شخصیت‌های مهم خواهیم بود.

برای مثال در اکتبر ۲۰۱۴، «هالیوود ریپورتر» اعلام کرد «ناتالی دورمر» (Natalie Dormer) بازیگر نقش «مارجری تایرل» به همراه سوفی ترنر و «میسی ویلیامز»  (Maisie Williams) بازیگر نقش «آریا استارک»، برای فصل هفتم قرارداد بسته اند؛ اما این قرارداد هم نتوانست از سوخته شدن شخصیت مارجری در میان آتش‌های وحشی در فصل ششم جلوگیری کند!. پس با این حساب خیلی نمی‌توان از حضور همه‌ی شخصیت‌های اصلی، در فصل آخر مطمئن بود.

در فصل هفتم شاهد بازگشت برخی از شخصیت‌ها از جمله «جورا مورمونت» با بازی «ایان گلن» (Iain Glen) هم خواهیم بود. البته هنوز نمی‌دانیم که آیا این شخصیت درمانی برای مریضی ناعلاج خود پیدا کرده است یا خیر! علاوه بر این، معلوم نیست شخصیت «گندری» که خیلی وقت هست خبری ازش شنیده نشده، برای دیدن دوباره‌ش با هنرنمایی «جو دمپسی» (Joe Dempsie) می‌توانیم امیدوار باشیم یا نه. این شخصیت آخرین بار در فصل سوم دیده شده و پس از آن هیچ اشاره‌ای به او در فصل‌های بعدی نشد. همچنین به نظر می‌رسد که جو دمپسی دوست دارد برای بار دیگر ایفای این نقش را برعهده بگیرد و به نوعی دوباره درگیر ماجرا شود. او در این‌باره گفته: «سوالات بی‌جواب زیادی درباره‌ی گندری باقی‌ مانده و هرچه غیبت او طولانی‌تر شود، نبودِ او در سریال بیشتر احساس می‌شود.»

با توجه به چیزی که در فصل سوم دیدیم، او بر روی قایقی سوار شد و خدا می‌داند که به کجا سفر کرد. در این صورت احتمال زیادی وجود دارد که او دوباره به خط داستان سریال اضافه شود. به هر حال او فرزند نامشروع «شاه باراتیون» بوده و از اهمیت بالایی برخوردار است.

در بین هنرپیشه‌های فصل هفتم، افراد جدیدی نیز دیده می‌شوند. از میان بازیگران تازه‌واردی که به جمع بازی تاج و تخت اضافه شده‌اند، بازیگر برنده‌ی اسکار، «جیم برودبنت» (Jim Broadbent) را می‌توان نام برد. او برای ایفای نقشی مرموز ولی عظیم به خاندان بزرگ بازی تاج و تخت ملحق شده و به ارزشمندی لیست بازیگران سریال افزوده است.

علاوه بر موارد بالا، شایعاتی درباره‌ی بازگشت «کال دروگو» با بازی «جیسون موموآ» (Jason Momoa) هم شنیده شده است. این شایعه از زمانی بر سر زبان‌ها آمد که جیسون موموآ همراه خالقان بازی تاج و تخت در ایرلند و بعد از آن در کنار کیت هرینگتون دیده شد. حضور موموآ در ایرلند، گمانه‌ زنی‌هایی برای دیدن دوباره‌ی نقش وی آغاز کرد و دیده شدنش در کنار هرینگتون هم این شایعات را شلعه‌ورتر کرد.

HBO شخصیت‌های جدیدی نیز برای فصل هفتم در نظر گرفته که دارای اسم‌های مستعار غیر قابل وصفی هستند! برای مثال «لرد جوان» و «بانوی دوست‌ داشتنی». به علاوه احتمال زیادی وجود دارد که بالاخره شخصیت‌هایی اصلی که نامی از آن‌ها برده نشده را ببینیم، برای مثال «ریگار تارگرین» که فرزند بزرگ «شاه دیوانه»، برادر «دنریس» و پدر «جان اسنو» است و هنوز هیچ اشاره‌ای به او در طول سریال نشده است. البته فعلا مشخص نیست که چه بازیگرانی را برای ایفای این نقش‌ها خواهیم دید اما تقریبا یک سال تا فصل بعد باقی‌مانده و قطعا در آینده اطلاعات بیشتری در دسترس قرار می‌گیرد.

خبر دیگری که برای بخش بازیگران وجود دارد، این است که عدم حضور «آنجلا لنسبوری» (Angela Lansbury) در سریال تایید شد. پس شایعات دیدن وی در سرزمین وستروس پایان یافت و مطمئن شدیم که او را در کنار دیگر بازیگران نخواهیم دید.

پس از انتشار فصل هفتم سریال Game Of Thrones، تنها یک فصل باقی می‌ماند. طبق گفته کانینگهام، فیلمبرداری فصل هشتم و پایانی این سریال از ماه سپتامبر ۲۰۱۷ (شهریور-مهر ۱۳۹۶) آغاز خواهد شد. همچنین اخیرا جیم برودبنت در ارتباط با نقش خود در فصل هفتم سریال Game Of Thrones صحبت کرده است. او تایید کرده که نقش یک استاد بسیار پیر را در فصل هفتم این سریال بر عهده دارد و در پنج قسمت این فصل حضور خواهد داشت. برودبنت اضافه کرد که او در هر قسمت فصل هفتم سریال Game Of Thrones، یک سکانس مهم دارد.

در اواخر تابستان امسال، دیوید بنیاف و دی. بی. وایس، سازندگان سریال Game of Thrones، اعلام کردند که پس از ساخت و پخش فصل هشتم این سریال، از این مجموعه خداحافظی خواهند کرد و بر روی نسخه فرعی و پیش درآمد این سریال کار نخواهند کرد. با این حال، کیسی بلویز، رئیس شبکه HBO، در مصاحبه‌ای اعلام کرد که احتمال ساخت نسخه پیش‌ درآمد برای سریال Game of Thrones همچنان وجود دارد.

در ادامه تصاویر زیبایی را از فصل هفتم سریال Game of Thrones مشاهده خواهید کرد:

همچنین خلاصه ای از شش فصل گذشته سریال Game of Thrones را نیز میتوانید در ویدیو زیر مشاهده نمایید.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

هرگز آبمیوه های پاکتی ننوشید!

[ad_1]

آبمیوه های پاکتی به خصوص در فصل تابستان طرفدارهای زیادی دارد اما باید بدانید که با خوردن این آبمیوه ها ضرر بزرگی را به بدن خود وارد می کنید.

مگ وب – چند سالی است که آبمیوه های پاکتی در طرح ها و طعم های مختلف جایگزین آب میوه های خانگی شده اند. هرسال نیز به تعداد آن ها افزوده می شود.

بهتر است بدانید نوشیدن یک لیوان آب میوه پاکتی چندین برابر بیشتر از یک لیوان نوشابه به بدن شما آسیب می رساند.

اما سوال اینجاست که چرا آبمیوه های پاکتی اینقدر مضر هستند؟ مگر در آن ها از چه موادی استفاده می شود؟ پاسخ سوالات را در ادامه خواهید دید.

۳ دلیل برای عدم خرید آبمیوهای پاکتی

۱ – شکر

درتهیه آبمیوه های صنعتی وجود قسمت کوچکی از پوست میوه درفرایند آبگیری، سبب تلخی می شود.

بنابراین ناچاراً افزودن طعم شیرینی به آب میوه یکی از اصول اولیه است.

این درحالی است که در هرفنجان آب میوه طبیعی حدود ۵ تا ۸ قاشق چای خوری قند میوه یا همان فروکتوز وجود دارد.

فروکتوز با اینکه قند طبیعی است اما مضرات بسیاری همراه دارد.

ازجمله اینکه بدن را دربرابر انسولین مقاوم می کند و به طور قابل توجهی تری گلیسرید که یکی از عوامل خطرناک برای بیماران قلبی می باشد را افزایش می دهد.

همچنین بدن را درمعرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد.

لطفا شکر نخورید؛ سلول های سرطانی عاشق شکر هستند!

حتما اکنون فکر می کنید که آیا خوردن میوه نیز خطرناک است ؟ خیر

هنگامی که شما میوه می خورید فروکتوز کمتری راجذب می کنید.

چراکه اثرات متابولیک میوه و آبمیوه بسیار متفاوت است.

باخوردن میوه مصرف فیبر، ویتامین، مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان ها کمک می کنند تا جذب و سوخت و ساز در بدن بهتر انجام شود.

آبمیوه های پاکتی ننوشید

۲ – میزان فیبر کمتر

آیا میدانید دریک تکه پرتقال تازه چقدر فیبر وجود دارد؟

حتی پوست پرتقال نیز مزایای بیشماری دارد.

درطی گرفتن آب میوه مقدار بسیاری از بافت میوه از بین می رود.

مثلا در آب سیب ، با کندن پوست سیب مقدار بسیار زیادی فیبر که در پوست این میوه وجود دارد از بین می رود.

حتی اگر شما آب میوه پالپ دار یا همان آب میوه با تکه های میوه را تهیه کنید باز هم جایگزین بافت کامل میوه نخواهد شد.

۳ – اسید زیاد آبمیوه

مقدار قند بسیار بالا در آبمیوه چیزی درحدود نوشابه های گازدار است.

همین قند بالا سبب نابودی تدریجی مینای دندان می گردد که البته این میزان به دلیل باکتری های موجود در میوه حالت اسیدی قوی تری نسبت به نوشابه ایجاد می کند و درصد تخریب آن بیشتر می شود.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید :آبلیمو مینای دندان را نابود می کن؛ این گونه آبلیمو را بنوشید

باید نوشیدن آبمیوه را قطع کنید!

از خریدن آبمیوه هایی که این همه مضر است خودداری کنید.

با نوشیدن آبمیوه میزان اسید را در بدن خود افزایش داده و خواص میوه را از بین می برید.

شاید آب سبزیجات بدون شکر جایگزین خوبی برای آب میوه باشد.

ولی بهتراست به جای همه این ها خود میوه را مصرف کنید.

باز هم تاکید میکنم که ضرر آب میوه پاکتی چندیدن برابر نوشابه است. پس برای حفظ سلامتی خود آبمیوه پاکتی نخورید.

منبع : netnevesht

[ad_2]

لینک منبع

کمک هزینه ازدواج بدون مراجعه حضوری به شعب واریز می شود

[ad_1]

معاون فنی و درآمد سازمان تامین اجتماعی با بیان اینکه مبلغ کمک هزینه ازدواج، معادل آخرین حقوقی است که فرد دریافت می‌کند گفت: قبلا لازم بود اشخاص با در دست داشتن مدارک لازم به شعب سازمان مراجعه کنند تا بتوانند هدیه ازدواج را دریافت کنند، اما از این پس دیگر نیازی به مراجعه حضوری به شعب نیست.

مگ وبمحمدحسن زدا در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، درباره واجدین شرایط دریافت کمک هزینه ازدواج تامین اجتماعی اظهار کرد: هر شخص تحت پوشش تامین اجتماعی که ازدواج کند می‌تواند از مزایای این طرح برخوردار شود.

وی افزود: البته شرایطی وجود دارد از جمله اینکه ازدواج اول و دائم فرد باشد و شخص بیمه شده ظرف مدت پنج سال قبل از ازدواج، حداقل ۷۲۰ روز سابقه پرداخت حق بیمه داشته باشد.

معاون فنی و درآمد سازمان تامین اجتماعی با بیان اینکه مبلغ کمک هزینه ازدواج، معادل آخرین حقوقی است که فرد دریافت می‌کند عنوان کرد: قبلا لازم بود اشخاص با در دست داشتن مدارک لازم به شعب سازمان مراجعه کنند تا بتوانند هدیه کمک هزینه ازدواج دریافت کنند. اما از این پس دیگر نیازی به مراجعه به شعب نیست و ما از طریق سازمان ثبت احوال اطلاعات لازم را دریافت می‌کنیم و اگر شخصی واجد شرایط باشد این مبلغ به حسابش واریز خواهد شد.

هدف از پرداخت کمک هزینه ازدواج ترغیب بیمه‌شدگان به ازدواج است. کمک هزینه ازدواج که از ســوی ســازمان تأمین اجتماعی به بیمه‌شدگان واجد شرایط پرداخت می‌شود، هدیه و شادباشی است که این سازمان به بیمه‌شدگانی که تشکیل خانواده جدید می‌دهند، می‌پردازد.

این کمک هزینه به بیمه‌شدگانی که برای اولین بار ازدواج می‌کنند، پرداخت می‌شــود و میزان آن معادل یک ماه متوسط مزد یا حقوق بیمه‌شده است. مزد یا حقوق متوســط هر بیمه‌شــده از تقســیم کردن مجموع حقوق دریافتی بیمه‌شــده در دو ســال قبل از ازدواج که برمبنای آن از وی حق بیمه کسر شده است، بر عدد ۲۴ به دست می‌آید.

«هدیه ازدواج»

 شرایطی که بیمه شده باید داشته باشد تا استحقاق دریافت کمک هزینه ازدواج را پیدا کند، عبارتند از:

– اولین ازدواج بیمه شده باشد.

– عقد ازدواج از نوع دائم باشد و در دفتر رسمی ازدواج به ثبت رسیده باشد.

– در تاریخ ثبت ازدواج، رابطه استخدامی بیمه شده با کارفرما قطع نشده باشد و بیمه شده در یکی از کارگاه‌های مشمول قانون تأمین اجتماعی در حال کار باشد.

– بیمه شده در پنج سال پیش از ازدواج، حداقل حق بیمه ۷۲۰ روز کار را به شعب تأمین اجتماعی پرداخته باشد.

[ad_2]

لینک منبع

۵ تا از دشوار‌ترین شغل های جهان

[ad_1]

شغل شما چیست؟ آیا به دنبال تغییر کار خود هستید یا از آن ناراضی هستید؟ فکر میکنید کارتان چقدر دشوار است؟ اگر اکنون از کار خود ناراضی هستید پیشنهاد میکنم شغل هایی را که در ادامه به شما معرفی میکنیم را ببینید و مقایسه کنید که کدام کار سخت تر است. اگر هم شغل شما یکی از این موارد است باید بگویم شما انسان شجاع و سخت کوشی هستید!

مگ وب – در این مطلب قصد داریم ۵ تا از دشوار‌ترین شغل های جهان را معرفی کنیم.البته در نظر داشته باشید که اولویتی در این کارها وجود ندارد. اگر احساس میکنید که انسانی هستید که به دنبال خطر و چالش در زندگی هستید میتوانید یکی از این شغل ها را انتخاب کنید!!

شغل های دشوار جهان عبارت اند از :

۱) آتش نشانی

5 تا از دشوار‌ترین شغل های جهان

نقش یک آتش نشان اساسا در زمانی است که خطری زندگی مردم را تهدید می کند.آتش نشان ها در طول ۲۴ ساعت آماده هستند که اگر در سطح شهر آتش سوزی رخ دهند فورا به آن جا بروند و جان مردم را نجات دهند.این کار چالش برانگیز است و اغلب فوق العاده استرس زا است. یک آتش نشان علاوه براینکه باید دارای شهامت باشد باید از نظر فکری و جسمی نیز آماده انجام عملیات های بزرگ باشد.

آتش‌نشانی مهارتی بسیار فنی است که احتیاج به دوره‌های طولانی چه در زمینه‌های عمومی مانند مقابله با آتش و چه در زمینه‌های تخصصی مانند عملیات امداد و نجات دارد.

۲) فضانوردی

5 تا از دشوار‌ترین شغل های جهان

فضانوردی کار بسیار عجیبی است.فضانوردان باید هم از لحاظ فیزیکی و هم از لحاظ روانی از آمادگی خاصی برخوردار باشند و از طرفی با علم نیز آشنا باشند.این کار واقعا استرس زا است و در لحاظاتی فشار بسیار زیادی به انسان وارد میکند.

تاکنون بیش از ۵۴۰ فضانورد به فضا سفر کرده‌اند. این شغل با اینکه بسیار دلهره آور و شاید ترسناک باشد اما لذت بخش نیز می باشد. تصور کنید که به جو کره زمین خارج شده اید و کره دیگر سفر میکنید و در آن حالتی معلق دارید و انگار روی هوا شنا میکنید و از آن جذاب تر هنگامی که دوباره به زمین می آیید و یک تجربه بی نظیر را برای دیگران تعریف میکنید. این شغل برای افراد خاصی است که به دنبال ماجراجویی هستند.

۳) پلیس ضد شورش

5 تا از دشوار‌ترین شغل های جهان

پلیس ضد شورش به بخشی از نیروهای پلیس، نظامی یا دیگر نیروهای امنیتی گویند که مسئولیت آنها کنترل، پراکنده کردن یا دستگیری شهروندان غیرنظامی است که مبادرت به تظاهرات و یا برگزاری تجمعات اعتراضی کرده‌اند. نیروهای پلیس ضد شورش معمولاً از اسلحه‌های غیرکشنده مانند باتوم و شلاق به‌منظور پراکنده ساختن جمعیت یا بازداشت معترضان استفاده می‌کنند. از دههٔ ۱۹۸۰ میلادی استفاده از سلاح‌های دیگری مانند افشانه فلفل، گاز اشک‌آور، شوک‌دهنده الکتریکی و گلوله‌های پلاستیکی در میان این نیروها رواج یافته‌است.

در مواقع بحرانی، این نیرو می‌تواند جهت مقابله با آشوبگران از ماشینهای آبپاش، ماشینهای زره‌پوش، و سگهای پلیس استفاده نماید. نیروهای ضد شورش معمولاً به ابزارهای محافظتی مانند کلاه محافظ سَر، محافظ صورت، لباس مخصوص (جلیقه، محافظ گردن، زانوبند و …)، ماسک گاز و سپرهای مخصوص از جنس پلکسی‌گلس مجهز هستند.

این شغل نیز همانطور که از نامش پیداست در سخت ترین شرایط موجود می باشد که جان انسان در آن زمان به خطر می افتد. افرادی این شغل را انتخاب می کنند که اولا انسان های شجاع و با اراده ای هستند و ثانیا حاظرند برای حفظ امنیت کشور و دفاع از مظلومین در برابر متجاوزان جانشان را به خطر بیاندازند.

۴) کار در معدن ها و کارخانه های نفتی

5 تا از دشوار‌ترین شغل های جهان

طبق قانون مشاغل سخت و زیان آور معمولا به کارهایی اطلاق می شود که در آن عوامل فیزیکی، شیمیایی، مکانیکی و بیولوژیکی محیط کار، غیر استاندارد بوده و کارگر در اثر اشتغال تنشی به مراتب بالاتر ازظرفیت های طبیعی (جسمی و روانی) دریافت می کند که نتیجه آن بیماری شغلی و عوارض ناشی از آن است.

کار معدن یکی از مشاغل سخت و البته خطرناک در دنیا محسوب می شود، به طوریکه کارگران با ۸ الی ۱۰ ساعت کار مداوم زیر آفتاب یا در زیرزمین مشغول به کار هستند .

افرادی مجبور می شوند کارهای کارخانه ای سخت و معدنی را انجام دهند که در شرایط بسیار سختی از زندگی قرار دارند و در واقع چاره ای جز این ندارند!

کار معدن به عقیده خیلی ها سخت ترین کار جهان است و به جرات میتوان گفت در عین شرافت زیادی که دارد اما هیچ لذتی ندارد.

۵) ماهیگیری خرچنگ

5 تا از دشوار‌ترین شغل های جهان

احتمالا شما هم برای اولین بار است که همچنین اسمی را می شنوید! ماهیگیری خرچنگ اغلب به عنوان یکی از خطرناک‌ترین شغل های جهان به شمار می رود.افرادی که این شغل را دارند باید ساعت های طولانی در دریاهای ترسناک در جستجوی خرچنگ باشند.این کار در شرایط آب و هوایی دشوار انجام می شود و معمولا باید با برنامه ریزی به سراغ آن رفت.ماهیگیران خرچنگ مجبورند روزهایی را به صورت ۲۴ ساعت به دنبال خرچنگ ها باشند و تا آن ها را پیدا نکنند به پولی نمی رسند.البته عکس این موضوع نیز برقرار است و اگر آن ها بتوانند خرچنگ های زیادی را بگیریند صاحب پول زیادی خواهند شد.

منبع : careeraddict.com

[ad_2]

لینک منبع